No niestety jak ze wszystkim jak się nie włoży pracy to się nie korzysta z jej owoców, no ale tak wygląda budowanie sprawności fizycznej i kondycji to proces dość długi i niestety trzeba poświęcić na to trochę czasu. Jednak po tych 2-3 miesiącach przemyślanych treningów można się już cieszyć przyzwoitą kondycją czyli jakiś sensowny dystans do [...]
[...] przechodzi covida mowi ze dosyć poważnie, wali samego testa co 5 dni shoota, pyta się czy walic czy odstawić na czas choroby , tutaj chyba parę osób to przechodziło jak to tam u was było z hukaniem?? Ja na 90% złapałem to dziadostwo. Niestety ze szczepionka nie zdążyłem. Lecę cały czas delikatnie testa. Z objawów m.in. kaszel, ból głowy [...]
[...] zimno było. Akurat kółko z domu na cmentarz i z powrotem 4km wyszło. Tak, wiem 4km to doopa, ale w aktualnym stanie bardzo dużo sobie wybaczam... Przełknęłam, ze nie dość ze wolno to krótko - ale co mi tam. Czuję się jak long covid bez covid... Grunt, że w ogóle wyszłam - trzeci dzień z rzędu:) /SFD/2021/3/23/4b381794c4f54d0aa8e5cb4693c1b1c6.jpg
[...] i mozecie dać się borderkowi zakręcić, być moze z korzyścią dla obydwóch stron. Mam koleżankę z borderem, był border w grupie przedszkolnej - normalnie kosmos energii. Nawet w porównaniu z terierem to wariat. Ale koleżanka twierdzi, ze jak tylko odchowa do wieku 3 lat swojego, to zaraz kupuje drugiego wariata... Więc w tym szaleństwie coś jest:)
[...] to udaj się do na suche igłowanie na gruszkę, a w ogóle bajką będzie elektroakupunktura. Jak nie wszędzie igły się dobrze sprawdzają tak w tym obszarze doświadczenie mi pokazało, że nie ma lepszej metody na zajęcie się nim, jakoś na początku lutego był u mnie ojciec jednego piłkarza i od tamtej pory ma spokój przy regularnej aktywności fizycznej.
dieta dopięta to na pewno najważniejsze, jedz dużo warzyw i owoców szczególnie pomarańczy, kiwi, pomidorów, jagód, zielonych warzyw liściastych. Jedz jak najwięcej pokarmów, które są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 - tutaj też możesz wesprzeć się suplementacją. Pij dużo wody i trenuj, bo aktywność też dobrze wpływa. Produkty które utrudniają [...]
Z dietami jest jak z treningiem, jest milion koncepcji, a niestety niektórzy są przekonani, że to ich sposób jest jedyny i słuszny. Niestety dróg do celu jest wiele sam miałem okresy, że mięsa jadłem niewiele, ale jak ktoś jest na diecie wegetariańskiej czy wegańskiej może żyć w zdrowiu i trenować ale warto pewne rzeczy suplementować i kontrolować [...]
[...] jedyne co zjadłem, normalnego. Reszta na siłę dopchane dwoma batonami fitking , bialkiem i dwoma jogurtami hahah. 2000kcal ledwo zrobione :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... ja tak mam, że jak gdzieś wchodzę gdzie jest mus coś skończyć danego dnia i jest "wizja" skończyć to w parę godzin to szkoda mi czasu na przerwy cyz [...]
[...] 88kg Pas 84.5cm - bez zmian od czasu mini cut'a. DT makro B300 (zwierzęce), 520WW, 60T. Jestem ciekaw co stanie się z moją wagą do końca tego tygodnia i sylwetką. Ogólnie jak masa nie idzie do przodu to w głowie jest od razu duży znak zapytania czy ja na pewno rosnę, a czasu nie chciałbym tracić na nicość a zarazem chce budować czysto :-? }:-( [...]
[...] nad jednym. Właściwie to już nie, bo odpowiedziałem sobie na to pytanie. Co bym wybrał - 80 lat życia ale przez 80 lat odmawiać sobie dobrego jedzenia, zabawy, czasami alkoholu, spać jak "nauka każe", czy żyć 70 lat ale przeżyć to życie a na łożu śmierci tylko się uśmiechnąć do swoich wspomnień. Zgadnijcie co bym wybrał? Oczywiście. Opcja nr 2.
[...] bo jest na sterydach"... ;-) Albo "pełen antybiotyków". Po 1 primo to nie sterydy sprawiają, że szybko rośnie, ale odpowiednia krzyżówka Po 2 primo jest coś takiego jak okres karencji... ;-) Ja ogólnie nie jestem przeciwny dietom wegańskim. Wręcz przeciwnie. Sam myślałem o ograniczeniu mięsa, ale zbyt je lubię. Nie będę rezygnował z [...]
[...] - super! Też się zamierzam, ale coś bodźca mi brakuje. Jakieś smutne to forum się zrobiło :-( Podziwiam za stałą chęć gotowania - ja tu mam wiecznie wzloty i upadki %-) a jak sytuacja w pracy? opanowana? Jak idzie budowa domu? pamiętam, że kiedyś tam - już dawno kupiliście kawałek ziemi w Polsce :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-03-23 [...]
[...] wykluczyć się nie da. Wysoki to 120 - wiem z własnego doświadczenia Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-01 22:03:35 Jestem 3 tydzień na provi 2x 25mg/ed, niestety jakiś wielkich różnić nie widzę, może trochę bardziej pogodny jestem... Czekam na tomografię nadnerczy, lekarz sugeruje żeby wejść na testosteron prolo 100mg co 7 dni, nie [...]
Eksemestan jest mocniejszy niż anastrozol czy słabszy? Można w ogóle brać anastrozol na noc? Bo wtedy dzień mam słabiutki jak biorę w ciągu dnia. Całkowicie inny schemat działania Exe dużo nowszy lek. W skrócie powstrzymuje aromataze a ari zabija już powstały estradiol. Ale faktycznie wiedzy masz jeszcze trochę za mało :-)) Exe wiąże się z [...]
[...] i stwierdziłem, że będę brał i badał i tak w kółko. No czyli nie dałeś w jednej dawce tylko robiłeś na dni wiec nie kłam a potem prostuj. I o to się mi rozchodzi ;-) jak dla mnie nie wiesz co robisz. Co do hcg i testa to widziałem setki badań i nikt nie miał ponad normę wiec dam sobie obciąć rękę. Ewenementy jak twój znajomy ske zdarzaja [...]
Wiele lat temu jak byłem uczniem liceum ogólnokształcącego ( początek lat 90 tych) mieliśmy praktykanta z AWF, twierdził, że wysiłek wytrzymałościowy dopiero spełnia swoją role jeśli sie go wykonuje minimum około 30 minut. Musi sie troche cukru obniżyć, takie tam... dlatego np na czczo wysiłek typu cardio daje lepsze efekty, szybsze. W cardio musi [...]
Tak dieta wpływa na metabolizm ale jak sie obetnie liczbe kalorii to organizm pod tą ilość mniejszą zwalnia metabolizm. Inaczej chudło by sie bez końca a tak tylko do pewnych granic. Spadek wagi jest tylko w fazie początkowej i nie wiąże sie sensu stricte z metabolizmem a podażą kaloryczną. Tak mówią prawa biologiczne Ojan, nie ja to wymyśliłem [...]
Nie dać się czasowi
